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「喔，對啦！那個帶著我的頭跑來跑去的東西」…..身體……下面那個被遺忘的朋友，那個實際上會說話也會傾聽的朋友……。大多數的人並不知如何傾聽自己的身體，因為大部分的注意力都被思考佔滿了。現代人難以迴避各種壓力源與挑戰。
壓力源不是問題，問題在於：常常根本覺察不到自己壓力所在，只知道有很多的不舒服與不耐煩。一旦能與身體連結，我們就活在當下，身體有它的智慧，以喜悅、希望、愛和善意為基礎的訊息，可以鼓勵身體重建充沛的體能和活力，提昇覺察力，讓我們活的健康、自在。現代的人頭腦用太多，常常弄不清自己的感受，無法放鬆，更無法體驗輕鬆、自在的存在(being)。
靜心舒壓是對制現代人煩惱、痛苦的良藥，也是激發一切潛能的鑰匙。什麼是「靜心」（meditation）？ 「靜心」是一個總稱，包括：靜坐、冥想、禪修、瑜珈、氣功、太極、舞蹈、遊戲……靜心的方法千變萬化，讓我們以天真好玩的心，在遊戲中釋放身上的壓力，好奇嗎？在遊戲中就能要協助我們把心靜下來？
歡迎來玩！
課程進行方式
這是一個透過心理學的架構，藉由團體互動, 肢體伸展, 遊戲、音樂、按摩，靜心等各種活動來分享與探索的、獨特的體驗課程，讓學員重新找回身體這個好朋友，以不同的方式更認識自己，滋養自己，活的健康、快樂又智慧。
服 裝：請著輕鬆、吸汗，方便活動之衣褲並帶大毛巾、抱枕、水杯
授課老師：黃伯姒 (Jacy Huang)
行政院青輔會飛雁計畫講師
萬華社大講師
加拿大「知見山領袖訓練中心」Vision Mountain Leadership Training Center個人成長顧問及引導訓練 個人成長顧問, 助理教練與督導
奇蹟課程及澳洲Navanita Harris舞蹈與遊戲治療（訓練師研習）
加拿大Donna Francis心靈成長（研習）
寧靜海身心靈成長中心負責人
工業局行動台灣應用推動辦公室 顧問
生命教育推行委員會 講師
寧靜海身心靈成長中心負責人
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